Food 'n' Love - Ich Ess' Dann Mal Normal : Sich Ohne Diat Und Ernahrungszwange Besser Fuhlen by Moritz Warntjen
Sie suchen Bucher uber Diaten und die neuesten Ernahrungsformen? Sie glauben noch daran, dass man durch Ernahrungsumstellung dauerhaft schlank werden kann? Dann lesen Sie lieber nicht weiter, denn dann sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit fur dieses Buch.
Machen Sie weiter Diaten, experimentieren Sie mit Low-Carb und Low-Fat sowie Trennkost. Suchen Sie weiter die neue Wundermethode und planen Sie weiterhin die grosse Ernahrungsumstellung, die Sie schlanker und damit Ihr Leben besser macht und werden Sie dabei stets dicker und trubsinniger...
...und erst wenn Sie richtig die Nase voll von Diaten haben, dann lesen Sie weiter! Denn dann hilft Ihnen mein Buch!
Wie wird mir das Buch helfen? Das Buch wird Ihnen helfen mit dem Mythos von der dauerhaft funktionierenden Diat aufzuraumen und Ihnen dabei helfen wieder auf Ihren Korper zu horen und darauf was gut fur Sie ist, Ihnen schmeckt und Sie glucklich macht.
Mythos Diaten Diaten funktionieren nicht dauerhaft! Zusatzlich wirken Diaten wie eine Sucht und fuhren in eine Abwartsspirale der Frustration. Diese Spirale lauft immer so ab:
Sie wollen glucklich sein. Sie denken, mit einem anders geformten Korper werden Sie glucklicher. Sie beginnen eine Diat. Sie nehmen ab, fuhlen sich gut und denken, dass die Diat funktioniert. Sie nehmen wieder zu, weil die Diat in Wirklichkeit nicht funktioniert (95 % der Menschen wiegen nach einer Diat mehr als vor der Diat - Jo-Jo-Effekt"). Sie fuhlen sich schlechter als zu Beginn der Diat, weil Sie denken, dass Sie versagt haben. Sie werden unglucklicher. Springen Sie wieder zu Punkt 1.
Horen Sie auf! Machen Sie bewusst keine Diaten mehr und verabschieden Sie sich aus dieser Abwartsspirale der Frustration. Die Einzigen, die von Diaten wirklich profitieren, sind die Macher der Diaten.
Gesunde Ernahrung Oft beschaftigen wir und mit der Frage, was gesund fur uns ist und damit zusammenhangend, was gesunde Ernahrung ist. Deswegen sind wir auch empfanglich fur unterschiedliche Ernahrungskonzepte. Allerdings:
"Es gibt nicht die eine und gesunde Ernahrung!"
Anstatt auf andere zu horen, sollten wir anfangen wieder unserem Korper zuzuhoren. Denn er weiss sehr gut, was gut fur uns ist und: Was Ihnen gut tut, vertragt jemand anderes vielleicht nicht so gut. Die Suche nach Losungen, die fur uns alle gelten sollen, hat uns dahin gebracht, wo wir jetzt stehen: Vor einer riesigen Sammlung an Ernahrungskonzepten und Ratschlagen und unzahlige Experten versuchen uns taglich vorzuschreiben, was gesund fur uns ist.
"Vergessen Sie alle Ernahrungsratschlage!"
Ihr Korper weiss genau, was gut fur ihn ist. Das hat er schon immer gewusst! Nur leider haben wir verlernt, auf Ihn zu horen. Mit Hilfe meines Buches lernen Sie wieder, auf Ihren Korper zu horen und ihm zu vertrauen.
Glucklich sein Oft glauben wir, dass wir glucklich sein werden, wenn unser Korper erst eine ganz bestimmte Form hat. Wir verbringen unzahlige Stunden alleine mit Sport im Fitnessstudio, qualen uns mit Ernahrungsprogrammen und Diaten, nur weil wir denken, dass eine bestimmte Korperform uns in der Zukunft glucklich machen wird.
Wir schieben unser Gluck im Leben auf und erlauben es uns, erst glucklich zu sein, wenn wir diese eine bestimmte Figur erreicht haben. Wir denken, dass unser Leben dann wirklich gut wird und sich manche Probleme von selbst losen werden.
Gehen Sie die Dinge daher jetzt an! Erlauben Sie es sich jetzt glucklich zu sein und verschieben Sie Ihr Gluck nicht auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft."
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